Zeintzuk dira kolagenoaren onurak larruazalerako?

Azalean zimur finak, lehortasuna, orban ilunak, akne orbainak edo zimurrak badituzu, eta nonbaitetik entzun baduzu arazo horien guztien erroa kolagenoa dela, orduan arrazoi duzu; Zahartzea eta kolagenoa eskutik esku doaz.

Blog honetan, zer den kolageno proteina, zein onura dituen larruazalean, zergatik hasten den arazo bat sortzen adinarekin, nola ase dezakezun bere gabezia eta askoz gehiago ikasiko duzu. Beraz, jarraitu irakurtzen gazte mantendu nahi baduzu pixka bat gehiago.

➔ Kontrol-zerrenda

1. Zer da kolagenoa eta zer eginkizun du giza gorputzean?

2. Nola laguntzen du kolagenoak azal ederra mantentzen?

3. Zer gertatzen zaio kolagenoari gizakiak adinean aurrera egin ahala?

4. Zeintzuk dira kolageno gabeziaren seinaleak?

5. Nola handitu kolageno mailak azal osasuntsua izateko?

1) Zer da kolagenoa?

"Kolagenoa proteina bat da (giharra bezala) eta animalia guztietan dago. Gizakietan, kolagenoa da ugariena, proteina guztien % 30eko proportzioa baitu."

Kolageno proteina giza gorputzean nonahi dago, adibidez;

• Azala
• Hezurrak
• Organoak
• Giharrak
•Tendoiak
•Lotailuak
• Odol-hodiak
• Heste-estaldurak, etab.

Kolagenoaren osagarriek funtsezko eginkizun asko betetzen dituzte giza gorputzeko atal hauetan guztietan, baina laburbilduz, esan daiteke hauek babesten, berritzen eta indartzen dituela.

2) Nola laguntzen du kolagenoak azal ederra mantentzen?

Kolagenoaren onurak larruazalerako neurgaitzak dira; oso paper garrantzitsua betetzen du gizakien azala osasuntsu eta gazte mantentzeko, eta bere onura batzuk azaltzen dira jarraian;

i) Zauriak sendatu

ii) Zimurrak gutxitu

iii) Larruazaleko zelulak hidratatzen ditu

iv) Mantendu azalaren tonua fresko

v) Orban ilunak eta orbainak gutxitu

vi) Odol-fluxu ona mantentzen du

vii) Larruazala gazte mantendu eta zahartzea moteldu

i) Zauriak sendatu

"Ikerketek frogatu dute kolagenoa azaleko zaurietan jartzeak azkarrago sendatzen laguntzen duela eta orbain arriskua murrizten duela."

Beno, azalekoa dirudi pazienteak ez duelako kolagenoa zain barneko edo ahoko bidez hartzen, baina egia da, modu naturalean, kolagenoak fibroblastoak erakartzen baititu odoletik zaurietara, eta horiek dira sendatzeko agente nagusiak.

Kolagenoa zaurietan ere utz dezakezu gorputzaren erreakzio immunologikoaren edo infekzio bakterianoaren garapenaren arriskurik gabe.

ii) Zimurrak gutxitu

"Kolagenoak ehun konektiboa laguntzen du larruazalaren elastikotasuna mantentzeko, eta horrek zimurrak eta lerro finak sortzea eragotziko du."

Oihal luzatu gabe batek zimur asko dituen bezala, elastikotasun gutxiagoko azalak zimur asko ditu, eta hori adinarekin gertatzen da arrazoi askorengatik, baina faktore nagusia gorputzean Kolagenoaren gabezia da.

Esperimentu bat egin zen 69 urteko emakume batekin; kolageno osagarri gramo batzuk sartu zizkioten gorputzean, eta egun batzuk igaro ondoren, bere azala askoz gazteagoa zen kolagenorik hartzen ez duten adin bereko beste emakumeekin alderatuta.

iii) Larruazaleko zelulak hidratatzen ditu

"Kolagenoak larruazaleko zelulak hidratatzen ditu, eta horrek itxura leun, distiratsu eta fin bat ematen dio."

Ikusi duzuenez, adinekoek azal lehorra dute, eta horrek itxura itsusiagoa bihurtzen du, eta azalaren hidratazioa galtzeko faktore nagusietako bat adinarekin batera kolageno gabezia da. Ingurumen faktoreek ere azala lehortzea eragin dezakete, baita adin txikian ere. Beraz, ziurtatu eguneroko dietan kolageno peptido nahikoa hartzen duzula, eta etxetik kanpo zaudenean, estali beti gorputza eta erabili eguzkitako krema.

iv) Mantendu azalaren tonua fresko

"Kolagenoan dauden aminoazidoek larruazala leun eta fresko mantentzen laguntzen dute."

Ez dago frogatutako ikerketarik, kolagenoaren azterketa bereziki berria delako, eta giza gorputzean dauden hainbat faktore direla eta, ezin da ezer esan %100eko bermearekin. Hala ere, ikusten da kolageno osagarriak hartzen dituzten pertsonek zimur, orban ilun eta zelula kaltetu gutxiago dituztela, beraz, haien azalaren tonua askoz freskoagoa dela dirudi.

v) Orban ilunak eta orbainak gutxitu

«Kolagenoak zelula berriak sortzen ere laguntzen du, eta horrek orban ilunak eta orbainak gutxitzen ditu».

Frogatuta dago kolagenoak zelula berrien eraketa sustatzen duela, aknearen eta beste azaleko gaixotasun batzuen ondoriozko orbainak eratzea eragotziz. Gainera, orbainak eta orban ilunak azaleko egoera kaltetu ez-naturalak dira, beraz, kolagenoak zelulen hazkuntza osasuntsua sustatzen du eta horiek murrizten laguntzen du.

vi) Odol-fluxu ona mantentzen du

«Kolagenoa odol-hodietan ere badago, non haien egitura eta elastikotasuna mantentzen dituen, eta horrek odol-fluxu ona bermatzen laguntzen du».

Badakizuenez, odol-hodiek oxigenoa, mineralak, bitaminak eta larruazaleko zelulen funtzionamendu egokia bermatzeko osagai mota guztiak dituen odola garraiatzen dute. Baina adinarekin, odol-hodiak ahultzen dira eta odol-hornidura eten egiten da, eta horrek larruazaleko konplikazioak sortzen ditu. Beraz, ezinbestekoa da kolageno maila optimoa mantentzea odol-hodien ahultzea saihesteko.

vii) Larruazala gazte mantendu eta zahartzea moteldu

"Kolagenoa gorputzean aldizka sartzeak zahartzearen sintomak prebenitzen laguntzen du eta gazteago itxura denbora gehiagoz mantentzen laguntzen dizu."

Adinarekin, kolagenoa modu naturalean gutxitzen da giza gorputzean, beraz, lerro finak agertzen hasten dira, eta azkenean zimurtu egiten dira;

• Ehun konektiboen gutxitzea (elastikotasuna ematen duena)
• Odol-hodi ahulduen ondorioz odol-fluxua asaldatuta
• Zelula berri gutxiago sortzea.

Hala ere, egunero kolageno nahikoa hartzen baduzu zure dietan, sintoma horiek ez dira agertuko, eta larruazalaren zahartze prozesua urte askotan moteldu dezakezu.

3) Zer gertatzen zaio kolagenoari gizakiak adinean aurrera egin ahala?

Kolageno proteina naturalki dago gure gorputzean. Gure gorputzak bizitza osoan zehar sortzen du, baina adinean aurrera egin ahala, bere ekoizpena gutxitzen da. Adibidez, jaioberrietan, kolagenoaren ekoizpena gailurrean dago, eta horrek haien azala leun eta biguna bihurtzen du, helduengan, ekoizpenaren jaitsieraren ondorioz, azala lehortzen hasten da, malgutasuna galtzen du eta, azkenean, zimurrak sortzen hasten dira.

Ez duzu kolagenoaz kezkatu beharrik 25 urte bete arte, garai horretan gorputzak kolageno nahikoa ekoiztuko baitu azal ona mantentzeko. Hala ere, 25 urtetik gorakoetan, gure gorputza zahartzen da behar baino kolageno gutxiago sortuz, eta geroago azala flakestu egiten da. Beraz, hobe da kolageno produktu gehiago gehitzea zure dietan, zahartzea murriztuko baitu.

4) Zeintzuk dira kolageno gabeziaren sintomak?

Inork ezin du zahartzea gelditu, edozein dela ere. Baina zuk moteldu dezakezu. Ziurrenik 30 urteko jendea 50 urtekoa bezala ikusi duzu; haien kolageno sintesia larriki kaltetu delako da, bizimodu suntsitzailearen ondorioz, hala nola dieta txarra, erretzea, eguzkipean gehiegi egotea, gaixotasun tratatu gabeak, etab.

Beno, zure gorputzak kolagenoa galtzen hasten denean, sintoma hauek ikusiko dituzu;

• Azal lehorra
• Lerro finak (zimurrak sortu aurretik agertzen dira)
• Zimurrak
• Azal mehea eta hauskorra
• Azala malgu bihurtzen da
• Ilea eta azazkalak hauskor bihurtzen dira
• Artikulazioetako mina (kolagenoak hezurren dentsitate minerala handitzen laguntzen du)

Jakina, azala 25 urtetik aurrera lehortzen hasten da, baina ez da hainbeste. Hala ere, 30 urterekin, zimur finak agertzen hasiko dira azala ahultzearekin batera. Eta azkenean, 40ko hamarkada amaieran edo 50eko hamarkada hasieran, zimurrak sortuko dira. Baina kolageno dieta bat jarraitzen baduzu eta zure azala zaintzen baduzu, sintoma horiek gutxienez 2 ~ 3 hamarkada aurreratu ditzakezu eta gazte izaten jarraitu.

Gaixotasun larrien kasuan, kolageno gabezia edozein unetan gerta daiteke, baita haurrengan ere, eta sintoma larriak ager daitezke, hala nola, azaleko erupzioak, giharretako mina, artikulazioetako mina, ahoko ultzera, ile-galera, etab. Kasu horretan, kontsultatu medikuari eta tratatu arazoa ahalik eta azkarren.

5) Nola handitu kolageno mailak azal osasuntsua izateko?

Proteina guztiak aminoazidoz osatuta daude, gela bat adreiluz eginda dagoen bezala. Beraz, kolagenoa, proteina bat dena, hiru aminoazido motaz osatuta dago;

•Prolina
•Glizina
•Hidroxiprolina

Helduak garenean, gure gorputzaren metabolismoa moteldu egiten da, eta kolageno gabezia gertatzen hasten da, eta horrek gure azala, hezurrak eta muskuluak hondatzen ditu. Beraz, beharrezkoa da gure gorputzak ahalik eta kolageno gehien hartzea zahartzea moteltzeko, eta 3 modutan egin dezakegu;

i) Dieta naturalaren bidez

ii) Kolageno kapsulen bidez

iii) Kolagenoan aberatsak diren kremen bidez

i) Dieta naturalaren bidez

Kolagenoa gorputzean sartzeko modurik onena eta seguruena kolagenoan aberatsak diren jakiak jan eta edatea da, hala nola behia, oilaskoa, sardinak, baia, brokolia, aloe vera zukua, arrautzak, lekaleak, zitrikoak, babarrunak, etab.

ii) Kolageno kapsulen bidez

Zoritxarrez, gure gorputzean kolagenoa ez da urdailak zuzenean jaten; lehenik, janariko kolagenoa entzimek eta azidoek aminoazidoetan deskonposatzen dute, eta hauek xurgatu eta kolagenoa sortzeko erabiltzen dira. Beraz, digestio txarra duten pertsonek, hau da, 30 urtetik aurrerako kasua, ez dute aminoazido nahikorik lortzen kolagenoa sortzeko.
Zorionez, gaur egun, hidrolizatutako kolageno kapsulak farmazia-enpresek egiten dituzte, eta hiru aminoazido oinarrizkoetan (prolina, glizina eta hidroxiprolina), bitaminak eta kolagenoa egiteko beharrezkoak diren beste oinarrizko osagai guztietan aberatsak dira.
Ahozko kolageno osagarrien gauzarik onena, janariarekin alderatuta, erraz digeritzen direla da, aminoazidoak gordin daudelako; janariaren kasuan, berriz, gorputzak deskonposatu egin behar ditu aminoazidoak sortzeko.

ii) Kolageno kapsulen bidez

C eta E bitaminan, kolageno naturalean eta abarretan aberatsak diren kremak eta bestelako larruazala zaintzeko produktuak aplikatuz ere senda daiteke zure azala. Produktu hauek berehalako emaitzak ematen dituzte dietarekin alderatuta.

Hala ere, ez da gaizki ulertu behar larruazala zaintzeko produktu hauek zure kolageno gabezia konpondu dezaketela. Larruazala zaintzeko produktu hauek dietaren eta kapsulen gehigarri bat besterik ez dira, eta egunero hartu behar dituzu.