Zure larruazalean ildo finak, lehortasuna, orban ilunak, aknearen orbainak edo zimurrak jasaten badituzu, eta nonbaitetik, Kolagenoa arazo horien guztien sustraia dela entzun baduzu, orduan arrazoi duzu;Zahartzea eta kolagenoa elkarrekin doaz.
Blog honetan, zer ikasiko duzuKolageno proteinahau da, azalari dituen onurak, zergatik hasten den adinarekin arazo bat sortzen, nola bete dezakezun bere gabezia eta askoz gehiago.Beraz, jarraitu irakurtzen pixka bat gehiago gazte mantendu nahi baduzu.
➔Kontrol-zerrenda
1.Zer da kolagenoa eta bere eginkizuna giza gorputzean?
2.Nola laguntzen du kolagenoak larruazal ederra mantentzen?
3.Zer gertatzen zaio kolagenoari gizakiak zahartzean?
4.Zeintzuk dira Kolagenoaren gabeziaren seinaleak?
5.Nola handitu kolageno maila larruazal osasuntsurako?
1) Zer da kolagenoa?
"Kolagenoa proteina bat da (muskulua bezala) eta animalia guztietan dago.Gizakietan, kolagenoa da ugariena proteina guztien % 30eko proportzioarekin».
Kolagenoaproteina giza gorputzean edonon dago, adibidez;
- •Azala
- •Hezurrak
- •Organoak
- •Muskuluak
- •Tendoiak
- •Lotailuak
- •Odol-hodiak
- •Hesteetako estalkiak, etab.
Kolagenoaosagarriak funtsezko eginkizun asko betetzen ditu giza gorputzeko atal hauetan guztietan, baina laburbilduz, hauek babesten, berritzen eta indartzen dituela esan dezakezu.
2) Nola laguntzen du kolagenoak larruazal ederra mantentzen?
Kolagenoalarruazaleko onurak neurgaitzak dira;oso garrantzitsua da giza larruazala osasuntsu eta gazte mantentzeko, eta bere onura batzuk azaltzen dira jarraian;
i) Zauriak sendatu
ii) Zimurrak gutxitu
iii) Larruazaleko zelulak hidratatzen ditu
iv) Mantendu azalaren tonua fresko
v) Orban ilunak eta orbainak gutxitu
vi) Odol-jario ona mantentzen du
vii) Mantendu azala gaztea eta zahartzea motela
i) Zauriak sendatu
"Ikerketek frogatu dute kolagenoa azaleko zaurietan jartzeak azkarrago sendatzen laguntzen duela eta orbain arriskuak murrizten dituela".
Beno, azalekoa dirudi paziente batek hartzen ez duelakocolaganoaIV bidez edo ahoz, baina egia da, berez, kolagenoak zure odoleko fibroblastoak erakartzen dituelako zaurien guneetara, hauek sendatzeko eragile nagusiak baitira.
Kolagenoa ere utzi dezakezu zaurietan, gorputzaren erreakzio immunologikoa edo bakterio-infekzioa garatzeko arriskurik gabe.
ii) Zimurrak gutxitu
“Kolagenoaehun konektiboari eusten dio larruazaleko elastikotasuna mantentzeko eta horrek zimurrak eta marra finak sortzea saihestuko du.
Luzatu gabeko oihal batek zimur asko dituen bezala, elastikotasun gutxiagoko azalak zimur asko ditu, eta adinarekin gertatzen da hori arrazoi askorengatik, baina faktore nagusia gorputzean Kolagenoaren gabezia da.
Esperimentu bat egin zen 69 urteko emakume batekin;kolageno-osagarri gramo batzuk sartu zizkioten gorputzean, eta egun batzuen buruan, bere larruazala hartzen ez duten adin bereko beste emakume batzuk baino gazteagoa zen.colaganoa.
iii) Larruazaleko zelulak hidratatzen ditu
"Kolagenoak larruazaleko zelulak hidratatzen ditu, eta horrek itxura leuna, distiratsua eta leuna ematen du."
Ikusi duzuenez, zaharrek azal lehorra dute, eta horrek itxura ez du erakargarria egiten, eta larruazaleko hidratazioa galtzeko faktore nagusietako bat da.kolagenoagabezia adinarekin.Ingurumen-faktoreek ere larruazala lehortzea ekar dezakete, gaztetan ere.Beraz, ziurtatu zure eguneroko dietan kolageno peptido nahikoa hartzen duzula, eta etxetik kanpo, beti gorputza estali eta eguzkitarako krema erabili.
iv) Mantendu azalaren tonua fresko
"Amino presenteKolagenoaazala leun eta fresko laguntzen du».
Ez dago frogatutako azterketarik, Kolagenoaren azterketa bereziki berria delako, eta giza gorputzaren hainbat faktore direla eta, ezin da ezer esan %100eko bermearekin.Hala ere, ikusten da kolageno-osagarriak hartzen dituzten pertsonek zimurrak, orban ilunak eta kaltetutako zelulak gutxiago dituztela, beraz, azalaren tonua freskoagoa dela dirudi.
v) Orban ilunak eta orbainak gutxitu
"Kolagenoak ere zelula berriak sortzen laguntzen du, orban ilunak eta orbainak murrizten dituztenak".
Frogatuta dago kolagenoak zelula berrien sorrera sustatzen duela, aknearen eta azaleko beste gaixotasun batzuen orbainen sorrera saihestuz lehenik.Gainera, orbainak eta orban ilunak larruazaleko kaltetutako egoera ez-naturalak dira, beraz, kolagenoak zelulen hazkunde osasuntsua sustatzen du eta horiek murrizten laguntzen du.
vi) Odol-jario ona mantentzen du
"Kolagenoa odol-hodietan ere badago, non bere egitura eta elastikotasuna mantentzen ditu, beraz, odol-fluxu ona ziurtatzen laguntzen du".
Dakizuenez, odol hodiek oxigenoa, mineralak, bitaminak eta larruazaleko zelulen funtzionamendu egokia duten osagai mota guztiak daramatza.Baina adinarekin, odol-hodiak ahultzen dira eta odol-hornidura nahasten da, eta horrek larruazaleko konplikazioak eragiten ditu.Beraz, ezinbestekoa da kolageno maila optimoa mantentzea odol-hodien ahultzea saihesteko.
vii) Mantendu azala gaztea eta zahartzea motela
"Gorputzean kolagenoa aldian-aldian sartzeak zahartzearen sintomak saihesten laguntzen du eta gazteago ikusten zaitu denbora gehiago".
Adinarekin, kolagenoa modu naturalean murrizten da giza gorputzean, eta, beraz, marra finak agertzen hasten dira, eta azkenean zimurtu egiten dira;
- •Ehun konektibo gutxitu (elastikotasuna ematen duena)
- •Odol-fluxua nahastea odol-hodiak ahuldu direlako
- •Zelula berrien eraketa gutxiago.
Hala ere, zure dietan kolageno nahikoa hartzen baduzu egunero, sintoma hauek ez dira agertuko, eta larruazaleko zahartze prozesua moteldu dezakezu urte askotan.
3) Zer gertatzen zaio kolagenoari gizakiak zahartzean?
Kolageno proteina naturalki gure gorputzean dago.Gure gorputzak bizitza osoan zehar ekoizten du, baina zahartu ahala, bere ekoizpena gutxitzen doa.Esaterako, ume jaioberrietan, kolageno-ekoizpena bere gailurrean dago, eta horrek larruazala leun eta leun bihurtzen du, helduengan, berriz, produkzioa gutxitzearen ondorioz, azala lehortzen hasten da, malgutasuna galtzen du eta azkenean, zimurrak sortzen hasten dira.
Ez duzu kolagenoaz kezkatu behar 25 urte arte, aldi honetan gorputzak nahikoa kolageno ekoizten duelako larruazal ona mantentzeko.Hala ere, 25 gurutzatzen ditugunean, gure gorputza zahartzen da behar baino kolageno gutxiago sortuz, eta, geroago, larruazala zapuztu egiten da.Beraz, hobe da zure dietan kolageno produktu gehigarriak gehitzea, zahartzea gutxituko duelako.
4) Zeintzuk dira Kolagenoaren gabeziaren seinaleak?
Inork ezin dio zahartzeari utzi, edozein dela ere.Baina moteldu dezakezu.Seguruenik 30 urteko jendea ikusi duzu 50ekoa diruditela;hauen kolagenoaren sintesian oso kaltetua izan delako haien bizimodu suntsitzaileak direla eta, adibidez, elikadura txarra, erretzea, eguzkitan gehiegi, tratatu gabeko gaixotasunak, etab.
Tira, zure gorputza kolagenoa galtzen hasten denean, honako sintomak ikusiko dituzu;
- •Azal lehor
- •Lerro finak (zimurrak sortu aurretik agertzen dira)
- •Zimurrak
- •Azala mehea eta hauskorra
- •Azala saggy bihurtzen da
- •Ilea eta azazkalak hauskor bihurtzen dira
- •Artikulazioetako mina (kolagenoak hezur-dentsitate minerala handitzen laguntzen du)
Berez, azala lehortzen hasten da 25etik aurrera, baina ez da horrenbeste.Hala ere, 30 urterekin, marra finak agertzen hasiko dira azala ahultzearekin batera.Eta, azkenean, zure 40. hamarkadaren amaieran edo 50. hamarkadaren hasieran, zimurrak sortuko dira.Baina kolagenoaren dieta hartzen baduzu eta zure larruazala zaintzen baduzu, sintoma hauek gutxienez 2 ~ 3 hamarkada aurrera ditzakezu eta gazte izaten jarraitu.
Gaixotasun larrien kasuan, kolagenoaren gabezia edonoiz gerta daiteke, baita haurrengan ere, eta sintoma larriak gerta daitezke, hala nola larruazaleko erupzioak, giharretako mina, artikulazioetako mina, ahoko ultzera, ilea galtzea, etab. Kasu horretan, kontsultatu zure burua mediku batekin. eta ahalik eta azkarren tratatu arazoa.
5) Nola handitu kolageno-maila larruazal osasuntsurako?
Denakproteinakaminoazidoz osatuta daude, gela bat adreiluz egina dagoen bezala.Beraz, kolagenoa, proteina bat ere bada, 3 motatako aminoazidoz osatuta dago;
- •Prolina
- •Glizina
- •Hidroxiprolina
Helduak garenean, gure gorputzaren metabolismoa moteldu egiten da, eta kolagenoaren gabezia gertatzen hasten da, eta horrek gure azala, hezurrak eta muskuluak hondatzen ditu.Beraz, beharrezkoa da gure gorputzean ahalik eta kolageno gehien hartzea zahartzea moteltzeko, eta 3 modutan egin dezakezu;
i) Dieta Naturalaren bidez
ii) Kolageno kapsulen bidez
iii) Kolageno aberatsen krema bidez
i) Dieta Naturalaren bidez
Kolagenoa zure gorputzean sartzeko modurik onena eta modurik seguruena Kolageno aberatsak diren elikagaiak jatea eta edatea dira, hala nola behi, oilaskoa, sardinak, baia, brokolia, aloe vera zukua, arrautzak, lekaleak, zitrikoak, babarrunak, etab.
ii) Kolageno kapsulen bidez
Zoritxarrez, gure gorputzean kolagenoa ez da urdailean zuzenean jaten;lehenik eta behin, elikagaien kolagenoa entzimek eta azidoek aminoazidoetan banatzen dute, gero xurgatu eta kolagenoa egiteko erabiltzen direnak.Beraz, digestio txarra duten pertsonek, hau da, 30eko hamarkadatik aurrera, ez dute aminoazido nahikorik lortzen kolagenoa egiteko.
Zorionez, gaur egun, kolageno hidrolizatuko kapsulak hiru oinarrizko aminoazidoetan (prolina, glizina eta hidroxiprolina), bitaminak eta kolagenoa egiteko beharrezkoak diren oinarrizko osagai guztietan aberatsak diren farmazia-enpresek egiten dituzte.
Ahozko kolageno osagarrien gauzarik onena, elikagaiekin alderatuta, digeritzeko errazak direla da, aminoazidoak gordinean daudelako, eta elikagaien kasuan, berriz, gorputzak desegin behar du aminoazidoak sortzeko.
ii) Kolageno kapsulen bidez
Zure azala sendatzea ere posible da C eta E bitaminan, kolageno naturalean, etab. kremak eta larruazala zaintzeko beste produktu batzuk aplikatuz. Produktu aplikagarri hauek berehalako emaitzak ematen dituzte dietarekin alderatuta.
Hala ere, ez da gaizki ulertu behar larruazala zaintzeko produktu hauek zure kolageno eskasia konpondu dezaketela.Larruazala zaintzeko produktu hauek egunero hartu behar dituzun dieta eta kapsulen gehigarri besterik ez dira.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-10